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仕事のストレスと歯軋りの関連性は

歯軋りの原因というと誰もが「ストレス」を挙げるのではないでしょうか。このストレスと歯軋りの関連性については今までにもいくつかの研究が行われてきました。

ある研究によれば歯軋りの原因の70%近くはストレスや不安であるといった結果も出ています。中でも仕事でのストレスと歯軋りの関連性は非常に強いと考えられています。

仕事のストレスは睡眠の質にも大きな影響を与え、結果として日中の眠気などにつながる場合もあります。不眠もまた、歯軋りの原因の1つになります。

時に職場での上司や会社、顧客などからの強い要求に対応しようとすることで起きるストレスは大きな問題となることがあります。

仕事のストレスにどう対応するか?

仕事のストレスが歯軋りの原因となることはわかりました。ではどうやったらそのストレスを減らすことができるのでしょうか?

そのためにはまず自分でコントロールできることと、コントロールできないことに分ける作業から始めましょう。例えば、上司が考えていることを変えようと思っても、それはコントロールできません。ですから、上司のことであれこれ考えても、ストレスは一向に減らないのです。

それよりも自分でできることに集中してみること。とにかく、全て完璧にやろうとするのではなく、1日のはじめに目標を立て、その日はそれを実行しようと決める・・・など。相手ではなく、自分自身をコントロールしようとすることです。

まずは自分でコントロールできないことを考えるのをやめ、自分でコントロールできることを探してみましょう。

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